BREAKING NEWS

domingo, 12 de mayo de 2019

Ventajas de los planes de atención administrada

Hay muchos tipos diferentes de planes de seguro de salud por ahí. Elegir el más adecuado para ti puede ser problemático al principio, especialmente si no sabes lo que estás buscando. Podrías tener problemas para decidir cuál sería mejor para ti.

El seguro de salud se divide en dos grandes categorías-indemnización y planes de atención administrada. Los planes de indemnización, también denominados comúnmente planes de reembolso, reembolsarán sus gastos médicos hasta un límite determinado. De conformidad con el plan de reembolso, el asegurador paga un porcentaje de los cargos totales, independientemente de la cantidad de los cargos. Con el plan de indemnización, la aseguradora pagará una cantidad especificada cada día durante un número determinado de días. La cantidad reembolsada no se basa en el costo de la atención médica, pero lo que se le reembolsa nunca excederá sus gastos.

El otro tipo popular de planes de seguro de salud es los planes de cuidado administrados. Los tres tipos de políticas categorizadas como planes de cuidados administrados son HMOs, POSs y PPOs. Este tipo de seguro es más popular que el plan de indemnización, ya que ofrecen más flexibilidad. Con este tipo de opciones, usted paga una cuota mensual sin importar cuántas veces vea a un médico, o pague un copago pero sin cuota mensual. Con los planes de atención administrada, se le dan opciones de atención. El plan que usted elija y la cantidad de dinero que desea pagar determina qué tan grande de una red de médicos y especialistas puede ver y todavía estar cubierto bajo el plan. Algunos planes de automóviles gestionados (la mayoría de las veces PPOs) ofrecen programas de patrocinio de una red de hospitales y servicios médicos. A menudo puede obtener este tipo de plan a través de su empleador.

Los planes de salud gestionados son mejores para la persona promedio debido al hecho de que son más rentables. Mientras que los planes de indemnización pueden darle mucha más libertad en el costo, usted tendrá que utilizar el proveedor de atención médica que la aseguradora elige. Si usted tiene una discapacidad específica, esto puede presentarse como un problema. A largo plazo, un plan de atención administrada le ahorrará dinero, especialmente si surgen emergencias cuando está fuera de la ciudad. Estos tipos de planes también son más flexibles en la política. Antes de comprar cualquier tipo de seguro de salud, asegúrese de investigar las muchas opciones disponibles para usted y su familia para asegurarse de recibir la mejor cobertura posible para la prima mensual más baja o deducible.

Ventajas de los planes de seguro de salud de indemnidad

Los planes de seguro de salud de indemnización se conocen más regularmente como planes de seguro de salud tradicionales. Estos planes de seguro de salud pueden ser costosos, pero a menudo cubren la mayoría de los problemas de salud que pueden surgir, mientras que otros planes de seguro excluyen algunas enfermedades o enfermedades de su cobertura. Algunas desventajas de los planes de indemnización son que generalmente no cubren la atención médica preventiva como los exámenes físicos, y los planes de seguro de salud tradicionales a menudo cubren sólo un porcentaje de su factura. Investigue las ventajas y desventajas de la indemnización de seguro médico cuando esté considerando las opciones de seguro de salud.



Si bien las desventajas pueden parecer problemáticas, hay muchas ventajas para los planes de seguro de salud de indemnización. Usted puede tener una prima mensual más alta y es posible que deba pagar los costos iniciales y enviar los documentos de reclamos, pero su deducible será más manejable y su cobertura será más amplia. Algunos planes de seguro de salud no cubrirán ciertos gastos médicos o atención, pero los planes de indemnización a menudo lo hacen.

Otro beneficio de los planes de seguro de salud de indemnización que muchas personas desean es la libertad de elegir a su propio médico. Mientras que otros planes de seguro de salud ofrecidos por la industria de seguros limitan su elección de médicos y hospitales a una lista de proveedores preferidos, el seguro de indemnización cubrirá a cualquier médico u hospital. Este beneficio puede parecer indigno de mención, pero ha habido más de un caso en el que una madre encuentra que el pediatra de su hijo o hija no está en su red de proveedores preferidos y tiene que buscar otro pediatra. Esto también significa que usted puede ver a un especialista sin tener que consultar primero con su médico de atención primaria.

En general, los planes de seguro de salud de indemnización también le ofrecen la mejor cobertura médica de emergencia en la industria. Mientras que las organizaciones de proveedores preferidos (PPOs) o los planes de punto de servicio (POS) limitan el médico se puede ver a una lista de médicos y hospitales de la red, la libertad de elegir cualquier médico es nacional con planes de seguro de salud de indemnización. Esto significa que si viaja por todo el país y tiene un accidente o una emergencia médica, puede ir al hospital más cercano o ver al médico más cercano sin preocuparse por el gasto. Ha habido casos en que los hospitales o médicos se niegan a tratar a los pacientes o tratarlos sólo mínimamente porque el hospital o el médico no está dentro de la red de proveedores preferidos del plan-lo que significa que el seguro de salud del paciente sólo se cubren una pequeña parte del gasto y el paciente es responsable de pagar el resto de la factura. Esta es una situación financiera arriesgada para el médico y/o el hospital ya que los pacientes a menudo no pueden pagar por completo las costosas facturas médicas. Con los planes de seguro de salud indemnidad, esto casi nunca es el caso. Considere esto y los otros beneficios del seguro de salud de indemnización al elegir el plan que sea adecuado para usted.

lunes, 22 de abril de 2019

"Punto de ruptura: los factores detrás de la demencia "

¿Qué puede llevar a alguien a la locura? Ciertamente, la locura es algo que comúnmente se entiende (o mal entendido) y por lo general lleva algún tipo de estigma en la conciencia popular. Si usted cree en la psicología moderna y la psiquiatría, hay literalmente miles de formas de locura que una persona puede terminar desarrollando durante toda la vida. Algunos de ellos, como la depresión, son temporales, mientras que otros, como la ansiedad social, requieren más trabajo para que una persona lo consiga. Sin embargo, parece haber algo común en cuanto a lo que realmente trae consigo la mayoría de las formas de locura que las personas atraviesan. Lo que lleva a la pregunta: ¿existe un desencadenante común y subyacente que comprometa la estabilidad de la salud mental de una persona?


Cosas como el estrés y la ansiedad a menudo se citan, ya que la mayoría de los problemas de salud mental comunes (y varios poco frecuentes) son desencadenados por uno de los dos. La exposición continuada al estrés puede eventualmente empujar a alguien más allá de su "punto de ruptura", con la forma de demencia después de ser afectada por factores externos. Esto es a menudo un proceso largo y agotador porque la mayoría de la gente tiene cierto nivel de resistencia a tales cosas, lo que les permite al menos sobrevivir el período estresante con su cordura intacta. Además, el proceso puede no resultar realmente en demencia, con la mayoría de la población sirviendo como prueba de esta teoría. El estrés prolongado puede afectar el comportamiento y las perspectivas de una persona, pero también se sabe que varios otros factores pueden aumentar o reducir el impacto de esto. En algunos casos, el estrés y la ansiedad pueden simplemente tener el efecto opuesto, dependiendo de la perspectiva personal de la persona.

También se dice que las emociones juegan un papel crítico en conducir o empujar a la gente a la locura, con sentimientos tan estrechamente ligados a la salud mental. El estado emocional de una persona a menudo puede ser un reflejo del estado relativo de la estabilidad mental de una persona, pero también puede convertirse en un efecto de la cordura fracturada. No hay duda de que las emociones pueden alterar y afectar los procesos de pensamiento de una persona y hacerlos hacer cosas que normalmente no harían. También se ha observado que las situaciones extremadamente emocionales y el trauma emocional pesado pueden afectar permanentemente la mente de una persona, a menudo resultando en una condición que requiere terapia para eventualmente superar. Sin embargo, es más bien discutible que las emociones simplemente aumentan los efectos del estrés y la presión, no un factor en sí mismo.

El trauma también se cita con frecuencia como tener efectos drásticos en la cordura de una persona, particularmente si ocurre durante los años de formación. El impacto psicológico y emocional extremo que las víctimas de trauma tienen que soportar a menudo puede forzar algunos más allá del punto de ruptura, teniendo efectos permanentes en su salud mental. Sin embargo, cabe señalar que el trauma tiende a ser poco más que una combinación de factores estresantes y emocionales, generalmente mezclados con circunstancias extremas. La vulnerabilidad de la psique de la persona desempeña un papel más importante aquí que en otras posibles causas de demencia, lo que explica por qué el trauma encontrado más adelante en la vida no tiene el mismo efecto general que los acontecimientos similares encontrados durante la niñez.

En última instancia, la locura es algo que, al igual que la cordura, debe definirse de forma individual. Lo que está cuerdo para una persona en una sociedad dada no puede ser considerado tal por una persona diferente dentro de la misma sociedad. La locura es una cuestión de contexto en este caso, que es la suposición de que algunos textos psicológicos hacen.

Las calorías bancarias

Suponga que está en una dieta y que tiene un banquete o una fiesta de vacaciones que viene. Usted está esperando una gran comida para ser servido para la cena, y habrá bar abierto con un montón y un montón de "aperitivos de fiesta." Usted no está seguro de si habrá algún alimento saludable allí, pero usted está seguro de que va a estar en un ambiente festivo, de fiesta! ¿Qué debería hacer? ¿Debería recortar su comida temprano en el día para hacer espacio para la gran fiesta?
Lo que acabo de describir es comúnmente conocido como  "calorías bancarias, " que es análogo a ahorrar calorías como dinero porque vas a consumir más tarde, y es una práctica muy común entre las personas que hacen dieta. Si usted es realmente serio acerca de su dieta y objetivos de fitness sin embargo, entonces la respuesta es no, usted no debe "las calorías bancarias! He aquí por qué y esto es lo que debe hacer en su lugar:

En primer lugar, si estás siendo realmente honesto contigo mismo, tienes que estar de acuerdo en que casi siempre hay algo saludable para comer en cualquier reunión. ¿Conoces esas mesas que ves en fiestas de vacaciones que están cubiertas con yardas de papas fritas, salsas, pretzels, galletas, salami, caramelos, queso, ponche, licor, y una variedad aparentemente interminable de otras golosinas? Bueno, ¿también notó que por lo general hay una bandeja llena de palos de zanahoria, coliflor, apio, fruta, pechuga de pavo y otros refrigerios saludables también?

No importa dónde estés, siempre tienes opciones, así que haz la mejor elección que puedas en función de las opciones que tengas. Si nada más, usted puede optar por comer una pequeña porción de  "alimentos de fiesta " en lugar de una gran porción.


Si te saltas las comidas o comes menos temprano en el día para tener calorías bancarias para una gran fiesta por la noche, estás pensando sólo en términos de calorías, pero te estás privando de la valiosa nutrición que necesitas durante todo el día en términos de proteína (aminoácidos) , carbohidratos, grasas esenciales, vitaminas, minerales y otros nutrientes que provienen de alimentos saludables, así como las pequeñas comidas frecuentes necesarias para avivar el horno de su metabolismo.
No sólo eso, pero comer menos temprano en el día en anticipación para comer en exceso más tarde es más probable que aumente su apetito, haciendo que se atracones o comer mucho más de lo que pensaba que haría en la noche cuando el banquete llega.

Consumir alimentos saludables a principios del día es probable que te llene y tendrás menos probabilidades de comer en exceso por la noche. Los alimentos con alto contenido de fibra, grasas saludables y, sobre todo, proteínas magras, tienden a suprimir el apetito.
No me gusta el concepto de "calorías bancarias. " su cuerpo simplemente no funciona de esa manera-que tiende a buscar el equilibrio mediante el ajuste de su apetito hasta el punto donde se consume la misma cantidad total de calorías en el extremo de todos modos.

Incluso si funcionó de la manera que usted quería, ¿por qué comer menos (de hambre) en un intento de quemar más grasa, luego comer en exceso (atracón) y volver a poner la grasa de nuevo? ¿Por qué permitirte engordar en primer lugar?
Un patrón de hambre y atracones casi seguramente causará más daño que una comida de gran tamaño ocasional. Algunos dietistas podrían incluso decir que este tipo de comportamiento limita con la comida desordenada.

Un mejor enfoque es permanecer en su menú regular de alimentos saludables y comidas pequeñas a través de todo el día-negocio como de costumbre-y luego seguir adelante y tratar a sí mismo a un  "comida trampa, " pero seguro para mantener sus porciones pequeñas.
Debe ser un gran alivio saber que en ocasiones especiales, ya sea una fiesta, comida de restaurante, banquete o cena de vacaciones, puedes comer lo que quieras con poco o ningún mal efecto sobre la composición corporal, siempre y cuando respetes la ley del equilibrio calórico. Sin embargo, no se puede morir de hambre y de atracones y esperar no cosechar consecuencias negativas.

Para quemar grasa y estar saludable, usted no tiene que ser un  "Party pooper " o completamente negarse a sí mismo de los alimentos que disfrutas, pero usted necesita tener la disciplina para seguir con su plan de comidas regulares la mayor parte del tiempo y controlar los tamaños de las porciones todo el tiempo.

Mascara para solucion del acné


Después de decidir visitar a un dermatólogo, usted puede preguntarse si los medicamentos recetados son eficaces para la prevención del acné, así. Los expertos dicen que todos los tratamientos dermatológicos estándar para el acné adulto también deben ser utilizados para la prevención.
Si el tratamiento de combinación tópica de la medicina tradicional no tiene éxito, los dermatólogos pueden sugerir que empiece a tomar antibióticos orales como tetraciclina, eritromicina o minociclina mientras usa cremas tópicas. También pueden sugerir que usted se somete a algunos tratamientos con láser sólo para deshacerse de las cicatrices del acné.

Afortunadamente, hay otras maneras de hacerlo de forma natural. Hay productos para el cuidado de la piel en estos días que tienen ingredientes naturales y sustancias biológicas que son eficaces en el tratamiento de las cicatrices del acné, así.

Sin embargo, estos tratamientos de cicatrices de acné serán inútiles si usted no puede identificar las causas del acné. Lo más probable es que sólo se vuelva a producir y volver a ser un problema una vez más. Por lo tanto, siempre es mejor identificar sus causas antes de tratar el acné y deshacerse de la cicatriz.

Algunos expertos explican las rupturas de acné basadas en un dilema psicológico. Dicen que un síntoma persistente de la piel puede ser un mensaje de su ser interior.  El estrés y una dieta desequilibrada pueden desencadenar este problema de la piel.
Evite el estrés, ya que puede desencadenar la acumulación de acné. Trate de decir no más a menudo, es justo como cuando su plato está lleno, no poner más en él. En su lugar, practica encontrar un poco de tiempo tranquilo para ti y trata de descansar más los fines de semana.
De hecho, no hay correcciones de frío en el tratamiento de acné y las cicatrices del acné. Puede implicar una gran cantidad de procesos y productos que pueden variar dependiendo de cómo va a utilizar ellos o lo que su médico le recetará.

Sin embargo, la mejor parte de tratarlos es permanecer en el lado natural. Utilice productos para el cuidado de la piel que contengan sustancias biológicas y trate de mantener una vida sin estrés. De esta manera, seguramente obtendrás esa maravillosa piel que tenías antes.
La crema bio Skin Care es un tratamiento natural para las cicatrices del acné debido a sus componentes naturales. Los ensayos clínicos han demostrado que la mejor renovación de la piel y los resultados de la reparación de la piel se logran cuando la exfoliación de las células dañadas se combina con activadores regeneradores de piel. Es por eso que esta crema resolverá tus problemas de piel.

Otras razones:
1. esta crema también contiene antibióticos naturales que combate la infección
2. tiene ingredientes naturales regeneradoras de la piel que elimina, si no erradicar, manchas oscuras o rojas que causan la fea apariencia de las cicatrices.
3. tiene ácido glicólico que facilita la renovación de la piel.
4. tiene vitaminas que cuece la hinchazón y la irritación.
5. promueve la elaboración de los dos ingredientes más importantes que facilitan la renovación de la piel: elastina y colágeno. Estos dos son los responsables de mantener la humedad en la piel al mismo tiempo preservar su elasticidad como la piel está en su proceso de curación.

"Un mejor tu " su programa de 7 días para auto-mejora

Parece que perdí la cuenta de cuantas veces he leído y oído sobre matrimonios de celebridades que fallan casi a la izquierda y a la derecha. No es que me preocupe (y personalmente no), parece extraño que a menudo vemos a las estrellas de cine y televisión como personas impecables, viviendo la vida de cuento de hadas de las riquezas y el glamour. Supongo que todos tenemos que dejar de meter nuestras cabezas en las nubes y enfrentar la realidad.



Hay muchas maneras de perder el sentido de autoestima a pesar de lo trivial que podría llegar a ser. Pero pase lo que pase, todos debemos tratar de no perder nuestro propio sentido de sí mismo.

Entonces, ¿qué se toma para ser un corte por encima del resto? Estas son algunas de las cosas que usted puede pensar y mejorar en que debe ser suficiente para una semana.

1. Conozca su propósito
¿Estás vagando por la vida con poca dirección, con la esperanza de que encuentres felicidad, salud y prosperidad? Identifique su propósito de vida o declaración de misión y tendrá su propia brújula única que lo llevará a su verdad al norte cada vez.

Esto puede parecer difícil al principio cuando te ves a ti mismo para estar en un extremo apretado o incluso muerto. Pero siempre hay esa pequeña escapatoria para dar vuelta las cosas y puedes hacer una gran diferencia para ti mismo.

2. Conozca sus valores
¿Qué es lo que más valora? Haz una lista de tus 5 valores principales. Algunos ejemplos son la seguridad, la libertad, la familia, el desarrollo espiritual, el aprendizaje. A medida que establezca sus objetivos para 2005-Compruebe sus objetivos en contra de sus valores. Si el objetivo no se alinea con ninguno de los cinco valores principales, es posible que desee reconsiderarlo o revisarlo.

El número no debería desalentarte, sino que debería motivarte a hacer más de lo que jamás soñaste.

3. Conozca sus necesidades
Las necesidades no satisfechas pueden evitar que vivas auténticamente. Cuídate. ¿Tienes la necesidad de ser reconocido, de estar en lo correcto, de tener el control, de ser amado? Hay tantas personas que vivieron sus vidas sin darse cuenta de sus sueños y la mayoría de ellos terminan siendo estresados o incluso deprimidos por el asunto. ¡ Enumere sus cuatro necesidades principales y consiga que se cumplan antes de que sea demasiado tarde!

4. conoce tus pasiones
Sabes quien eres y lo que realmente disfrutas en la vida. Obstáculos como la duda y la falta de entusiasmo sólo te obstaculizarán, pero no harán descarrilar tu oportunidad de convertirte en la persona que deberías ser. Exprésate y honra a las personas que te han inspirado a convertirte en la persona que querías ser.

5. vive desde adentro hacia afuera
Aumente su conciencia de su sabiduría interior reflexionando regularmente en silencio. Comuna con la naturaleza. Respira profundamente para callar tu mente distraída. Para la mayoría de nosotros los Slickers de la ciudad es difícil incluso encontrar la paz y la tranquilidad que queremos incluso en nuestra propia casa. En mi caso, a menudo simplemente me siento en una habitación con poca luz y toco música clásica. Hay sonido, sí, pero la música calma a la bestia salvaje.

6. honrar sus fortalezas
¿Cuáles son tus rasgos positivos? ¿Qué talentos especiales tienes? Lista tres-si te quedas atascado, pregunte a los más cercanos a usted para ayudar a identificar estos. ¿Eres imaginativo, ingenioso, bueno con tus manos? Encuentra maneras de expresar tu auténtico ser a través de tus fortalezas. Usted puede aumentar su confianza en sí mismo cuando puede compartir lo que sabe a otros.

7. servir a los demás
Cuando vives auténticamente, puedes encontrar que desarrollas una sensación interconectada de ser. Cuando eres fiel a quien eres, viviendo tu propósito y dando de tus talentos al mundo que te rodea, regresas al servicio lo que viniste a compartir con otros-tu espíritu-tu esencia. Las recompensas por compartir tu regalo con aquellos que están cerca de TI son de hecho gratificantes, mucho más si fueran los ojos de un extraño que pueda apreciar lo que les has hecho.

La superación es de hecho un tipo de trabajo que vale la pena. No debe estar siempre dentro de los confines de un edificio de oficinas, o tal vez en las cuatro esquinas de su propia habitación. La diferencia radica en nosotros mismos y en cuánto queremos cambiar para mejor.

7 consejos simples para ayudar a cumplir con su pérdida de peso

 "Objetivos...
... y resoluciones.  "
Sí, es esa época del año otra vez.
¿Por qué cada vez que sale el 1 de enero, todo el mundo empieza a pensar en sus nuevas resoluciones para el año? O tal vez  "nuevo " no es la palabra correcta-tal vez  "reciclado " es más apto?  Después de todo, ¿no es cierto que para la mayoría de la gente,  "las resoluciones se hacen para ser rotos? "
Los objetivos son una manera maravillosa de inspirarnos para conseguir las cosas en la vida que queremos, pero más a menudo que no, simplemente terminan sin alcanzar y nos frustramos (de nuevo) al final del año.

Pero no tiene que ser así.

Realmente.

Puedes alcanzar tus objetivos o resoluciones, pero solo si sabes cómo configurarlos correctamente en primer lugar.  Y te voy a dar algunos consejos útiles para ayudarle a empezar en el camino correcto...
-Comience con el fin en mente.  ¿Cuál es el resultado final que desea lograr?  ¿Quieres bajar de peso?  ¿O quieres dejar caer 1 talla de vestido en su lugar?
-Obtener específico y ser realistas.  No es suficiente decir simplemente  "quiero perder peso. " ¿cuánto quieres perder _ exactly_?  ¿Cuándo?  Un objetivo mejor es decir  "quiero perder 11 libras en 3 meses. " y asegúrese de que su objetivo es realista.  Si quieres dejar caer 27 libras, no es realista decir que quieres hacer eso dentro de los próximos 7 días, por no hablar de que no es saludable hacer eso!  O si usted ha estado poniendo en el peso lentamente en los últimos 10 años, no es muy realista decir que desea volver a su peso hace 10 años dentro de un mes.

-Dividilo en más pequeño y más fácil "pasos de bebé. " digamos que quieres perder 20 libras.  Eso parece una tarea insuperable, pero se vuelve más fácil de manejar si lo miras como perder un promedio de 1 libra por semana, durante un curso de 20 semanas.  ¡ Ahora es tan manejable!  Para que usted pierda una libra a la semana, sólo tiene que crear un déficit de calorías de alrededor de 500 calorías por día controlando su dieta y aumentando su cantidad de ejercicios.

-Bien, ahora para el gran  "secreto "-la clave que falta para lograr sus objetivos: Anote su  "¿por qué " es decir, ¿por qué está haciendo esto?  La mayoría de la gente omite este paso, y es una razón principal por la que nunca parecen lograr sus objetivos. Es absolutamente crítico para usted anotar las razones por las que desea lograr cada objetivo específico.  Por ejemplo, si el objetivo es "perder 20 libras en 6 meses, " anotar por qué desea perder ese peso.  Y aquí hay otro Consejo: hazlo "personal y emocional. " cuanto más  "emocional " la razón, más probable será conducido hacia el objetivo.

Digamos que tienes hijos.  Un ejemplo de una buena  "razón por la que " es  "sé que el sobrepeso es una causa principal de muchos problemas de salud-voy a perder las 20 libras y conseguir más saludable para que no voy a ser una carga para mis hijos, y ser capaz de mantenerse saludable el tiempo suficiente para asistir a la boda de mi hija un estar allí para llevar a mis nietos.  "un ssuming todas estas cosas son importantes para usted, por supuesto. :-)  Pero estoy seguro de que usted consigue la imagen.

- "Escríbelo y ponerlo arriba! " por lo general no es lo suficientemente bueno como para pensar en los objetivos en su cabeza.  Es necesario anotar todos sus objetivos específicos y el  "razones por qué, " y luego pegarlo donde se verá cada día. No lo escribas en un cuaderno y Chuck eso dentro del cajón.  En su lugar, péguelo en su espejo de tocador, o en cualquier otro lugar que esté a plena vista.  Recuerde,  "fuera de la vista, fuera de la mente! "
-No seas demasiado ambicioso.  Apunta a una pérdida de 1-2 libras por semana, al máximo!  Perder más de esa cantidad es malo para ti.  Y lo más probable es que sea causada por una pérdida de agua y/o músculo, en lugar de su exceso de grasa corporal no deseada.


-Ser realista y  "ir con el flujo. " las libras no vienen de la noche a la mañana, así que no esperes que desaparezcan en un santiamén también.  Y a veces la pérdida de peso no es tan rápida (o tanto) como se planeó.  Pero no te estreses, porque el estrés solo agregará las libras.  Es importante que usted no piensa en el proceso de pérdida de peso como  "todo o nada. " en su lugar, piense en ello como  "lenta pero segura. " el peso puede subir un poco a veces, pero si se adhieren a su plan, todavía estará encantado al final del año!
¡ Usa estos sencillos pasos y haz una diferencia positiva en tu vida este año!  La mejor de las suertes!

#1 vitamina líquida

Las vitaminas líquidas han estado tomando la luz puntual de suplemento vitamínico.  Hechos cuestionables y reclamos de vitaminas líquidas han plagado las mentes de muchos.  La verdad de la absorción de vitaminas finalmente ha llegado.


El mito de la vitamina líquida más controvertido tiene que ser la superioridad de absorción de vitaminas.  Las vitaminas de forma de píldora ofrecen hasta un 30% de tasas de absorción mientras que las vitaminas líquidas tienen una tasa de absorción del 90%.  Es hora de probar o refutar este hecho de manera visual.

El enfoque de pruebas realizado implica un experimento muy simple.  El experimento comenzó con una teoría.  Para que un nutriente sea absorbido en el torrente sanguíneo, tendrá que ser completamente simplificado antes de pasar a través de las membranas del cuerpo; las vellosidades en el intestino delgado o la membrana mucosa.  Con esto en mente, una píldora debe ser simplificada antes de cualquier absorción de nutrientes puede tener lugar.  Esto limitará la forma de la píldora de la vitamina a básicamente una vía de entrada en el torrente sanguíneo; el intestino delgado.
Vitaminas líquidas afortunadamente aumentan el número de vías de entrada en el cuerpo que permite una mejor tasa de absorción.  Una vitamina líquida ya está en la forma más simple.  A medida que bebe la vitamina líquida, la absorción ya está teniendo lugar en la membrana mucosa de la boca, así como a través de tejido en el esófago.


Ahora, la absorción de vitaminas tiene que ser más que la teoría.  La prueba visual de la capacidad de los suplementos vitamínicos para pasar a través de una membrana muy pequeña tiene que ser posible.  Con algunos artículos de su cocina, la prueba visual es finalmente posible.  Un filtro de café puede simular los nutrientes de la membrana permeable debe pasar a través de nuestros cuerpos.  El jugo de limón tiene un nivel de pH comparable al ácido estomacal. Los niveles de pH del ácido estomacal pueden variar de 1 a 3 dependiendo de las condiciones en el estómago.  El jugo de limón tiene un nivel de pH de 2,3.  Se eligieron dos vitaminas basadas en la alta popularidad y disponibilidad, pero se mantendrán anónimas para preservar la naturaleza universal de este experimento.


Con la planificación del experimento de absorción de vitaminas completa, el experimento se realizó dejando sólo los hechos de absorción de vitaminas visuales detrás.  Todos los componentes se pesaron antes y después del experimento.  Ambas vitaminas pasaron el mismo tiempo en el equivalente de ácido estomacal, así como filtrando a través del filtro de café.  Los marcos de tiempo del experimento fueron diseñados para simular la digestión lo más estrechamente posible, lo que tarda aproximadamente 2-4 horas en el estómago.
Después de que el proceso de filtrado fue completado, los hechos de absorción de vitaminas fueron finalmente visualizados visualmente.  El análisis de peso reveló 0,2 de una onza filtrada del suplemento de vitamina líquida y 0,8 de una onza filtrada de la píldora de forma de vitamina.  Esto coincide con los hechos de la tasa de absorción puesta a prueba. Prueba visual de la capacidad de las vitaminas líquidas para absorber aproximadamente 3 a 4 veces más eficientemente que una pastilla forma vitamina reside en el filtro de café.

sábado, 20 de abril de 2019

. Prepararse para el embarazo

Casi todas las mujeres son bendecidas con la capacidad de tener un hijo al menos una vez en su vida. Se considera uno de los mayores dones que una mujer puede darle a su marido. El tener un hijo haría que la pareja se acercaría más, y en este cierto punto de sus vidas se pueden llamar a sí mismos una familia. Al enterarse de que la mujer está embarazada, la mayoría de las parejas comienzan a planear con entusiasmo su embarazo y el parto eventual.



Cuando se habla de embarazo, es importante saber acerca de los problemas de preconcepción en cuanto a dar a luz. Un chequeo con el médico o comadrona sería aconsejable para la mujer con el fin de enfrentar los hechos en el parto. La preparación física es necesaria para dar a luz, ya que esto realmente podría cambiar la función normal del cuerpo de la mujer. Un cuidador sería útil para preparar el cuerpo de la mujer en la concepción, y también impartiría información sobre posibles problemas en el embarazo. La ansiedad se siente en este punto, ya que la mujer realmente tendría que seguir ciertas precauciones con el fin de concebir un bebé sano. Al buscar consejos sobre la preconcepción, la seguridad, los cambios en el estilo de vida, las vitaminas prenatales y la importancia del ácido fólico, la mujer realmente podría prepararse para dar a luz.

En la preparación para el embarazo, un cambio en el estilo de vida de la mujer es necesario. Fumar cigarrillos es un no-no definitivo, y también el consumo de alcohol. Estas adicciones pueden afectar la salud de la mujer y de su feto. Una mujer puede necesitar perder o subir de peso, de acuerdo con su peso actual en relación a su altura y construcción. Ser demasiado gordo o demasiado delgado puede traer complicaciones tanto para la mujer como para el bebé. Un buen comienzo en la preparación para el parto sería establecer un régimen de acondicionamiento físico para el período del embarazo. Preguntarle al médico acerca de la nutrición y el ejercicio se recomienda para las posibles preguntas sobre ejercicios y la ingesta de alimentos.

Aprender más sobre el cuerpo de la mujer mientras que en las primeras etapas de dar a luz es esencial para el conocimiento adecuado de la situación. Varias partes del cuerpo de una mujer tienen roles específicos cuando se trata de un embarazo. Ciertos trastornos de ambos padres potenciales deben ser discutidos con el médico para información adicional de antecedentes de salud. La ansiedad y el estrés también se sienten por la pareja ya que esta es una etapa muy crítica para la mujer. El estrés preconcebido es normal en las mujeres a punto de dar a luz, teniendo en cuenta factores como la programación, la sexualidad y la autoestima, entre muchos otros.

Al prepararse para el embarazo, la pareja debe tener la confianza suficiente para saber cómo manejar a un niño. El conocimiento de los primeros síntomas del embarazo también es importante, ya que estos son signos de que dar a luz ocurriría a su debido tiempo. Cuando la pareja siente que están listos, entonces una visita al obstetra/ginecólogo (OBGYN) ayudaría a obtener más información sobre el embarazo. En este punto, la pareja puede hacer uso de un calendario de embarazo con el fin de seguir el debido curso de dar a luz.
La ansiedad es a menudo sentida por las mujeres cuando saben que están embarazadas. Los sentimientos de preocupación y tensión son signos habituales que muestran que está ansiosa por dar a luz. Pero al pasar tiempo con su marido, visitas regulares a la OBGYN, encontrar tiempo para relajarse y descansar, con buen ejercicio, la ansiedad no debe ser un problema en absoluto. Sólo tienes que preocuparte por nombrar al bebé?

miércoles, 17 de abril de 2019

Evite el estrés y Manténgase calmado con estos consejos

Muchas personas están experimentando estrés inevitable y no deseado en estos días, y no sólo es desagradable, pero también puede ser perjudicial para la salud. Si usted es una de esas personas que están pasando por un momento estresante, Lea sobre los hechos para ayudarle a entender mejor su estrés, y consejos para ayudarle a superarlo.

Para los sonidos que pueden calmar su día estresante, obtener una fuente de mesa. El sonido del agua corriente es terapéutico para calmar la mente. Estas fuentes vienen en todos los tamaños y se pueden colocar convenientemente en una mesa en casa o en la oficina. Así que cada vez que se sienta estresado, sólo tener un poco de tiempo tranquilo y escuchar a usted mini-cascada.

Mucho de tu estrés es causado directamente por la comida que pones en tu boca. Para limitar el nivel de estrés en su vida, reduzca la cafeína y el café que bebe sobre una base diaria. Esto te hará sentir más tranquilo por dentro para que puedas maximizar cómo te sientes.

Controle su estrés. El estrés que se hace excesivo hasta el punto en que toma un peaje en su vida diaria puede conducir con frecuencia a la depresión. Para evitar llegar a este punto, trate de eliminar tanto estrés de su vida como sea posible. Aprende a decir "no" a los demás, y asegúrate de rodearte de personas y cosas positivas. Trate de usar el humor como una habilidad de afrontamiento, ya que la investigación indica que esto ayuda a reducir el estrés.

Piensa en una escena tranquila. Simplemente colocando sus pensamientos en una playa tranquila o una acogedora chimenea puede ser suficiente para desatar una situación para hacerla más soportable. Esto funciona porque distrae tu mente, pero también porque te ayuda a recrear los buenos sentimientos que sientes acerca de la escena relajante.

Si tienes mucho estrés en tu vida, planta un jardín. Esto le dará algo para mirar adelante a todos los días y un pasatiempo para dejar su mente fuera de las cosas difíciles en el trabajo o la escuela. Vea crecer su jardín para reducir su nivel general de ansiedad.

Un gran Consejo para manejar el estrés en tu vida, es crear un mantra que puedas repetir cada vez que te sientas ansioso, abrumado o estresado. Un buen mantra es una gran manera de afirmar sentimientos positivos y deshacerse de cualquier duda que pueda tener sobre sí mismo.

Siéntese y pruebe las imágenes guiadas. Esto es cuando cierra los ojos y se imagina a sí mismo en el entorno más calmante. Este tiene que ser un lugar donde te sientas tranquilo y relajado y no tengas distracciones a tu alrededor. Imagina cada pequeño detalle de tu lugar tranquilo y concéntrate en ellos. Usted se sentirá mucho mejor en unos pocos minutos.

Ahora que usted está equipado para manejar mejor el estrés de su vida cotidiana, usted tiene la capacidad de mantener firmemente la calma bajo presión y resistente bajo el fuego. Esto le ayudará grandemente a medida que avanza con su vida, en la búsqueda de las cosas que mejor le traen más alegría.

Consejos para superar sus desafíos de pérdida de peso

La pérdida de peso puede ser muy intimidante para alguien que nunca lo ha hecho antes. Puede conducir fácilmente a un poco de sobrecarga de información debido a todos los recursos disponibles para las personas sin experiencia. A continuación se presentan algunos consejos para ayudarle a obtener toda esta información organizada a donde se puede empezar a perder peso eficazmente.

Asegúrate de tener al menos un movimiento intestinal al día para mantener la pérdida de peso fuerte. Su cuerpo necesita eliminar la mayor cantidad de comida que consume como sea posible para que no lo esté procesando excesivamente y conservando demasiada grasa. Mantén tu dieta alta en fibra de las verduras y frutas que comes y también te mantendrá regularmente.

Si usted tiende a tener hambre durante el día, esto significa que no está comiendo lo suficiente por la mañana. Pruebe la harina de avena, pero evite las variedades excesivamente endulzadas. Usted puede agregar fácilmente frutas u otras cosas saludables para el sabor y un poco de dulzura. Cuando comas harina de avena por la mañana, no sentirás hambre de nuevo unas horas más tarde.

Mientras que en su viaje de pérdida de peso, es importante ser paciente. Está comprobado que aquellos que eran pacientes y se quitaban el peso lentamente son los que lo mantendrán a largo plazo. Perder sólo una o dos libras a la semana puede no sonar como mucho, pero si quieres mantenerlo apagado, ese es el camino a seguir.

La soda es una de las bebidas más dañinas para su cuerpo. Le ayudará a empacar en las libras, no tiene valor nutricional, y en realidad puede erosionar el revestimiento de su estómago. Baje la soda y tome el agua, y usted se sorprenderá al ver un aumento en su pérdida de peso.

Es importante evitar los alimentos grasos mientras usted está tratando de perder peso. Al principio, es posible que desee tratar de cortar ciertas cosas de su dieta, una vez que haga esto usted será inspirado a querer seguir comer mejor. ¡ No dejes que la comida chatarra sea tu jefe, serás el jefe de la comida chatarra!

Evite comer mientras está distraído. Si usted está comiendo en frente de la televisión o en la sala de cine es probable que consumir un poco más de lo que lo haría si estuviera prestando atención a cuánto está comiendo. Si quieres comer en estos momentos, pon pequeñas porciones en bolsas.

Cuando usted está tratando de comer más saludable, es necesario tener cuidado con los alimentos libres de grasa y cero alimentos trans-grasas. Si bien estos alimentos pueden parecer más sanos, muchos de ellos tienden a intercambiar grasas por contenido de azúcar increíblemente alto y contenido de sodio, lo que puede causar que su dieta falle.

¡ Comienza y termina tu día con actividad para animar hábitos de por vida que combaten las pulgadas extra alrededor de la cintura! Cuando te despiertas por la mañana, comienza con un largo tramo para que tus músculos estén listos para moverse. Esto aumenta la movilidad, sirve como un recordatorio de sus convicciones, e incluso mejora el flujo sanguíneo. Estirar al final de su día también reducirá el dolor de su nueva rutina.

Si usted está tomando la pasta como su comida, trate de abstenerse de añadir demasiada salsa. A pesar de que la salsa sabe muy bien, está repleta de carbohidratos y azúcares que intentas evitar para adelgazar. En su lugar, usa limón para rebajar tu pasta para una alternativa rica y sabrosa.

Con suerte, estos consejos le han proporcionado una información muy valiosa, así como le dio una manera de organizar todos los pensamientos y la información que puede haber tenido ya en la pérdida de peso. Mantener estos consejos en mente cuando empiezas a perder peso puede ayudarte un día a convertirte en una persona más sana.

martes, 8 de enero de 2019

PERDER PESO RAPIDAMENTE



1- Establecer Metas Realistas y Estar Motivados.Alguien ha dicho con razón “Los planes no son nada,  La planificación lo es todo” primeramente  si decide que desea perder peso rapidamente, sea preciso en ello. Va a decidir la cantidad de grasa o bien peso que quiere perder. Por ejemplo: “Deseo perder 3 Kilos en los próximos treinta días”. Anote su objetivo en un pedazo de papel o bien haga un seguimiento a esos objetivos de  salud. Solo meditar en ello no funciona. Cuando iniciamos un nuevo plan para bajar de peso, pensamos en objetivos poco realistas, en cuanto podemos alcanzar o bien en tener resultado rápidos, cuyo desenlace final sera dejar de seguir nuestro  plan y fracasar.  A fin de establecer objetivos realistas, como : Perder Medio Kilo  a la semana. La motivación diaria es fundamental, digo todos y cada uno de los días, puesto que le va a dar nueva energía y entusiasmo para seguir por un tiempo prolongado necesario para alcanzar sus objetivos.
2- Edificar un sistema de apoyo.
“No se puede hacer todo usted solo. No tenga temor de depender de otros para asistirle a conseguir sus objetivos.” Lo que deseo decir a través de la construcción de un sistema de apoyo es  un recurso preciso  para conseguir sus objetivos. El logro de los objetivos de salud es como otros objetivos de la vida,  precisan un trabajo duro, dedicación, persistencia y motivación. Es necesario  empezar a leer a lo largo de diez-quince minutos sobre ser saludable. Leer blogs, gacetas, etcétera.
3- Escoja un plan de ejercicios y comprométase con el.
Persiga sus sueños, con trabajo duro y perseverancia. Asegúrese de comer una gran variedad de alimentos, hacer ejercicio frecuentemente 3 o 4 veces por semana y sostenga un modo de vida saludable. La construcción de un hábito de hacer ejercicio es vital. Usted empezará a sentirse más activo y fuerte. La persistencia es la clave para conseguir cambios permanentes. A continuación le daré  es una simple.

RUTINA DE EJERCICIOS PARA PERDER PESO RAPIDAMENTE :

perder peso, ejercicios para perder peso, bajar de pesoflexiones 3×10
Saltar la cuerda 10 a 20 minutos
pull ups 3×10
4- Edificar hábitos alimenticios saludables.
“La motivación lo mantendrá enfocado. El hábito le permitirá alcanzar sus metas”
Hábitos: tomar más agua, Coma más frutas y verduras, Eludir los edulcorantes, haga ejercicio de manera regular, el seguimiento de su progreso y consumo de calorías es importante.
5- Conozca las propiedades de los alimentos consumidos y supervise su consumo de agua. Nuestra comida contiene hidratos de carbono, vitaminas, minerales, grasas, fibra y otros nutrientes. aprendamos a combinar nuestros alimentos para un mejor resultado, conozcamos qué cantidad de estos nutrientes son requeridos en función de nuestra edad, sexo y necesidades individuales. Tomar suficiente agua al dia.
6- Conozca su cuerpo.
Medir los factores anatómicos citados ahora, que le asistirán en el seguimiento de su progreso. Peso, talla, índice de masa corporal, grasa total del cuerpo, la grasa visceral, edad, calorías al día requeridas, la fuerza muscular, etcétera. Verifique estos factores en un diario o bien semanalmente para saber lo lejos que ha llegado.
7-El seguimiento de su progreso.
Si se puede medir,el seguimiento de su progreso diario o bien semanal. Esto le permitirá estar mucho mas consciente de sus fallos, poderlos ver y corregir a tiempo, tampoco se trata de obsesionarse, pero si estar mucho mas alerta  para poder hacer las correcciones pertinentes y estar mas motivado y enfocado hacia sus objetivos de perder peso rapidamente.


ADELGAZAR COMIENDO

Adelgazar comiendo ¿es posible?,  tener éxito en este propósito es real solo si cambia la manera de comer. Comer bien es un reto diario, esto lo hace para muchas personas realmente complicado, por falta de tiempo, pereza, etc.
Usted puede crear un cambio notable solo con una buena elección de los alimentos que consumirá. En el momento en que aprenda a vencer los hábitos perjudiciales puede salir victorioso! Es más que aprender sobre qué hacer, la acción debe hacerse. Con la dirección adecuada, puede triunfar mediante los pasos precisos para llegar a sus objetivos.
Me chifla comer. Tengo comidas preferidas de las cuales me he resistido a dejar fuera de su mi dieta. No obstante, he perdido más peso del imaginado y he perdido grasa abdominal solo aprendiendo a tomar resoluciones saludables y escoger en qué momento está bien tener mis comidas preferidas. He sido capaz de sostener mi pérdida de peso y no abandonar a mis 2 alimentos preferidos, el chocolate y palomitas de maíz.

Adelgazar Comiendo El Secreto

Escoja una comida que realmente anhele. En vez de privarse totalmente de todos los alimentos que sabe no debe comer tan a menudo, escoja uno para solo comerlo el fin de semana.
Escoja un día. Va a decidir a principios de la semana qué día comerá cuanto quieras. Planee sus comidas para el resto de la semana llena de frutas, verduras y proteínas magras.
Escoja tres días. Escoja tres días por semana en el que no come hidratos de carbono de cualquiera de las comidas o bien piscolabis.
Escoja agua. Emplear el agua como su primordial fuente de bebida. Tome al menos 2 litros al día para perder peso de forma veloz y eficiente.
Estos pasos le ayudaran a ser más conscientes de lo que están consumiendo cada semana. Puede adelgazar comiendo solo los alimentos saludables y saciantes y no anhelar ningún alimento pues a lo largo de la semana come de todo un poco.  Asegúrese de estar enfocado en sus objetivos de perder peso y no deje de comer, asegúrese de planificar sus menús y no dejar nada al azar, esto le alejara de las tentaciones, podrá adelgazar comiendo una gran variedad de alimentos sin renunciar a pequeños caprichos los fines de semana.


 
Copyright © 2019 FLACA-YA